春は何かと忙しい季節 ～自律神経の乱れに気をつけて～
春は何かと忙しい季節ですね。 子供たちは卒業式、入学式。 フレッシュマンは新しい職場の研修、引っ越しなど。 母親は学費の工面や制服の準備、父親は人事異動や昇進昇給など。 他の季節よりもストレスが増える方が多い時期です。 […]
アンチエイジングは「毛細血管」から
血管には3種類あります。 動脈 ・・・ 血液を心臓から送り出す 静脈 ・・・ 血液を心臓へ戻す 毛細血管 ・・・ 全身の細胞に、酸素・栄養素・身体機能を調節するホルモン・免疫細胞を行き渡らせる 血管の約99%は毛細血管と […]
メタボリック症候群から起こりやすい「慢性腎臓病」の恐ろしさ
高血圧や糖尿病などの生活習慣病の場合は、明らかに病気と診断される前の段階、つまり健康との病気とも判別しがたいような不調を抱えたグレーゾーンとして「未病」という時期があります。 未病の段階から、できれば少しずつ生活習慣を改 […]
幸せな老後の過ごし方
「人生100年時代」 『LIFE SHIFT（ライフ・シフト）』という本で提言されて、マスコミなどでも取り上げられるようになってもう数年経ちますね。 幸せな老後は「希望を持つことから始まる」と言われています。 社会との関 […]
冬本番 肺炎に気をつけて
寒さ本番の季節になると、インフルエンザが流行し、その後体力が落ちる方も多いです。 新型コロナウイルスとインフルエンザの同時感染する方、時間差でどちらにも感染する方もいらっしゃいますね。 風邪・インフルエンザ・新型コロナウ […]
秋の乾燥から身を守り、 肺の働きを高めましょう
夏が過ぎると秋には空気が一変して風は冷たくなり乾燥してウイルスが活動し始めます。 ウイルスは温度が低く湿度も低い状態が大変好きと言われています。 寒さと乾燥の季節は室内温度18°～22℃湿度が50から60% の状態を保て […]
あなたの秋バテ、どっちのタイプ？
秋は朝晩が涼しくなり気持ちのいい季節。 お月見、ハロウィン、コスモスなど季節の楽しみも多いですね。 ですが、この「季節の変わり目」は体を壊しやすい時期でもあります。 もしかしたらあなたのその症状、秋バテかも？？？ 心当た […]
あなたの内臓、冷えていませんか？
毎年のように、猛暑を更新しています。 異常気象も毎年言われていますね。 最近では９月に入っても真夏の気温で、猛暑が続いています。 屋内と屋外の温度差が大きい場所を行き来すると、自律神経が乱れて体温調節が追いつかなくなって […]
腸活、何歳からでも遅くありません!
私たちの周りには、健康を損なうリスクであふれています。 ⽣活の中でありとあらゆるものがリスクになっています。 これらすべてのリスクを避けるのは、現実にはとても難しいですよね。 腸には体の免疫システムの約70％が集まってい […]
こんがりきつね色 どうして良くないの？
こんがりきつね色というのは、料理の世界では見た目においしそうで、味も良くなるので、おいしいものを作る料理人の腕前かもしれませんね。 みなさん、大好きなメニューではないでしょうか。 しかし、健康の世界では、この「おこげ」が […]